В тантрическом обиходе существует понятие «тантрический уик-энд». Речь идет о том, что для достижения высшего сексуального и духовного на¬саждения взаимопроникновения пары выделяют 2-3 дня для того, чтобы заниматься только любовью! Не будем горячиться и сразу говорить, что в таком случае тантра не для нас. Предлагаю вам укороченный вариант этого увлекательного путешествия навстречу друг другу и к себе самому.
ПОДГОТОВКА ВАШЕГО ПЕРВОГО ТАНТРИЧЕСКОГО ВЕЧЕРА
Забудьте о том, сколько времени вы уже знакомы. Сегодня у вас все, как в первый раз. Это значит, что вы заранее тщательно продумываете весь план вашего вечера или целого дня, посвященного друг другу.
Выключите телевизор, даже если там идет футбол, в конце концов, его можно записать на видео. Отключите все виды телефонов. Вы имеете полное право иногда не отвечать на звонки. Отправьте имею¬щихся детей к бабушкам, а любимых животных к друзьям. Постоянные хлопоты и заботы способны да¬леко увести вас от самих себя. Ваша задача — сосредоточиться только на себе, на своем любимом партнере и на ваших общих ощущениях. И пожалуйста, не гово¬рите мне об эгоизме!
Настройте себя на получение совершенно других впечатлений, даже если вы знакомы давно и зани¬маетесь любовью в тысячный раз. Пусть теперь все будет иначе. Настоящий праздник должен быть хорошо организован, поэтому приготовьте свое лю¬бовное гнездышко заранее. Даже самую привычную обстановку вашей квартиры можно преобразить с помощью благовоний, разнообразных ароматиче¬ских свечей, мягких подушечек (они могут пригодиться вам в ответственный момент) и нежной розовой ткани, накинутой на обычную лампу. Добавь те сюда тихую чувственную музыку, и все – эффект храма любви, где вы играете главную роль жреца или жрицы, вам обеспечен.
В процессе подготовки вашей комнаты для любовных ласк вы почувствуете приятный трепет внутри. Прекрасно, значит, процесс поднятия сексуаль¬ной энергии уже начался.
Могу еще дать совет использовать вашу обыч¬ную кровать не сразу, а только в качестве вариан¬та. Почему? За время многолетнего использования кровати вы на ней спали, болели, может быть, ссо¬рились, то есть на кровати накопилось очень много информации о прошлом. Поскольку эта информа¬ция не всегда была позитивной, то лучше начать процесс любовных ласк на новом уровне где-то в другом месте, может быть, на полу, только посте¬лите там мягкое одеяло.
И еще один немаловажный момент — пусть на расстоянии протянутой руки от вашего ложа люб¬ви будет вкусная и легкая еда. Орехи, фрукты, мед, сыр, немного красного вина, фруктовые соки, а также кусочки нежирного мяса могут оказаться весьма кстати для подкрепления и восстановления ваших сил.
«Освежите меня вином, подкрепите меня ябло¬ками, ибо я изнемогаю от любви», — так говорила незабвенная Суламифь в «Песни Песней».
Что же дальше? А дальше отправляйтесь в ван¬ную. Мужчина может помыть в ванне свою возлюб¬ленную — Шакти, а женщина своего любимого Шиву, а если размеры ванны позволяют, то помойтесь вме¬сте. Не торопитесь, не спешите, время принадлежит только вам.
В ванной, конечно, тоже горят ароматизирован¬ные свечи и благовония. Одно очень важное усло¬вие: не обсуждайте ваши повседневные проблемы. Если только начнете разговаривать про то, что у младшего сына нет зимних сапог или что на даче сарай нуждается в ремонте, — все волшебство исчезнет, испарится.
Дорожите вашим нежным настроением, не позволяйте обыденности растворить тончайший фимиам любовной неги. Говорите только добрые и ласковые слова.
После ванны нежно и мягко разотрите друг друга полотенцами и сделайте легкий массаж с использованием ароматических масел. Это снимает напря¬жение, усталость и очень сближает партнеров.
Также после ванны вы можете нежно втереть друг другу специальные, стимулирующие мужскую и женскую сексуальную чувствительность кремы, кото¬рые имеются в продаже в аптеках. Такая прелюдия замечательно настраивает на дальнейшие ласки.
Начало вашей встречи
А теперь вернитесь в свою комнату, где все уже приготовлено для любви. Облачитесь в специальную легкую эротическую одежду, о которой шла речь раньше. Уверена, что настроение у вас уже очень и очень романтическое. Только не торопитесь! Пред¬вкушение праздника лучше продлить.
Представьте, что ваша жена или подруга, кото¬рую вы привыкли видеть либо в ночной рубашке, либо в халате, либо в деловой одежде, оделась в лег¬кую прозрачную ткань, сквозь которую просвечи¬вают все ее женственные прелести. Полагаю, вы совсем другими глазами сейчас смотрите на нее.
А ваш муж или друг совсем неплохо выглядит в ярко-красном шелковом халатике с вышитыми Драконами, а под халатиком откровенные трусики…
Во всем этом вашем великолепии вы садитесь вместе для трапезы. Именно такое слово больше всего подходит для вашего принятия пищи. Не ска¬жешь, ведь: «А сейчас поужинайте». Обстановка рас¬полагает...
Вы ищете взглядом вилки и ножи? Нет уж, доро¬гие мои влюбленные, используйте сегодня только ваши пальчики. Да-да, кормите друг друга собствен¬ными руками. Смейтесь, шалите, играйте, жизнь — это игра и удовольствие, а мы сейчас возвращаем себе потерянный нами когда-то рай.
Представляете, как вкусно есть жидкий мед со свежей сметаной, слизывая его с пальцев своего лю¬бимого! А ведь он может с пальчиков капнуть куда-то на грудь, на живот или куда-нибудь еще, откуда его просто необходимо слизать... О, друзья мои, я полагаю, вы уже оценили преимущество кормления руками.
Сконцентрируйтесь на себе. Забудьте о дневных заботах. Сейчас есть только Он и Она. Божествен¬ные проявления женского и мужского начала, кото¬рые мечтают слиться для достижения наивысшего блаженства. Мечтают, но не торопятся.
Потому что у нас впереди еще танцы. Нет, я не вставляю вас все бросить и ехать «колбаситься» в ночной клуб. Я говорю о танцах любви, которые ничего общего не имеют с техно-попсой и могут быть просто объятиями под романтическую музыку. Что вам больше всего нравится? Может быть, что-то из прошлого, любые спокойные мелодии - сейчас все для вас. Любовные ритуалы почти всех народов включают в себя танцы. Не будем изменять традициям,   потанцуйте   вместе,   тем   более что в обычной жизни вы наверняка уже давно это и делали.
Продолжение
Я не удивлюсь, если ваш медленный танец посте¬пенно перешел во взаимные ласки и поцелуи. Все идет хорошо, только не торопитесь раздеваться. Почувствуйте волнение от тела своей подруги или друга под шелковой тонкой тканью. Сдерживайте, сдерживайте свое нетерпение, и вы будете вознагра¬ждены стократ!
Помните, я говорила вам о поцелуях, продол¬жающихся около часа? Сейчас самое время попро¬бовать. Когда-то ведь надо начинать. В юности все время боялись, что родители «застукают», затем собственные дети отвлекали. Пришло время отдать себя себе. Наслаждайтесь жизнью!
Если чувствуете, что достигли предоргазменного состояния, прервите ваши ласки и расслабьтесь. Очень интересная техника расслабления, когда муж¬чина и женщина дышат как бы в противовес друг другу. Это значит, когда женщина вдыхает, мужчина выдыхает, и так до тех пор, пока не почувствуете, что успокоились. Напоминаю, что вы еще не разде¬лись! Если даже у вас не получится так долго сдер¬живаться в первый раз — не расстраивайтесь и по-вторите процесс снова.
Собственно действие
Наконец-то вы можете снять одежду, хотя неко¬торые части эротического туалета, особенно жен¬ского, можно оставить, например пояс и чулки.
Можете приступить непосредственно к ласкам, используя для этого всевозможные стимулирующие средства. Например, по очереди завяжите шелковой косынкой глаза и ласкайте своего «завязанного» дру¬га или подругу. Ощущения при этом обостряются во много раз!
Вы можете использовать пуховку от пудры, про¬водя по разным частям тела, а затем для контраста проведите по телу возлюбленного или возлюблен¬ной кусочком льда. Неожиданность очень возбужда¬ет. При этом старайтесь не причинить ни малейших неприятных ощущений. Все хорошо в меру.
После глубоких поцелуев и возбуждающих чувст¬венность ласк мужчина наконец может приступить к поцелуям женской груди, о которых она так дав¬но и страстно мечтает. Опять-таки мы здесь не стре¬мимся поставить рекорд скорости. Торопиться не надо. Начинайте поцелуи с окружности и только в конце прикоснитесь губами к самым чувствитель¬ным местам груди — соскам. При этом любящие ру¬ки мужчины легко, словно мотыльки, ласкают тело женщины.
Классические любовные тексты рекомендуют женщине в это время также легко прикасаться к телу возлюбленного, гладить и ласкать лицо, шею (которая у многих мужчин является ярко выражен¬ной эрогенной зоной), спину. Все, кроме того, что так явно требует к себе повышенного внимания. Дело в том, что если в такой момент начать лас¬кать возбужденный пенис, то все может закончить¬ся быстрым оргазмом, а наша задача состоит в том, чтобы как можно дольше продолжать любовные игры без семяизвержения.
Дальше все происходит так, как вы хотите. Вы можете использовать оральные ласки, только не доводите мужчину до оргазма. Лучше, чтобы в этот момент, пока сексуальный контакт еще не произошел, мужчина продолжал ласкать женщину руками, неж¬ными пальцами и губами.
Когда почувствуете, что у обоих партнеров поя¬вилась обильная смазка, — это сигнал, что гормоны вырабатываются в полную силу. Вот теперь можете приступить к долгожданному процессу входа «лин¬гама в йони» или «нефритового стержня в ворота жизни».
Для усиления оргазмического переживания в этот момент сядьте в позу полулотоса, лицом друг к другу.

Попробуйте некоторое время не двигаться, а соединенные воедино, представьте, что из фаллоса мужчины вытекает сильная светлая энергия, которая направляется в вагину женщины и поднимает¬ся вверх по ее энергетическим центрам.
Достигнув ее затылка, этот энергетический луч выходит из точки между бровями и входит в такую же точку у мужчины. Затем этот светлый энерге¬тический поток спускается в обратном порядке по позвоночнику мужчины вниз, пока не достигнет фаллоса. И движется дальше по кругу. Вы обме¬ниваетесь очень сильными и очень светлыми энер¬гиями. Постарайтесь представить себе этот светлый замкнутый круг, а затем он будет работать на вас автоматически. Таким образом вы многократно улучшаете свои взаимоотношения, улучшаете здоро¬вье, омолаживаетесь и настраиваетесь на получе¬ние сверхоргазма.
Теперь можете двигаться так, как только вам под¬сказывает весь ваш предыдущий жизненный опыт, желание и фантазия. И пусть неописуемый по ост¬роте ощущений взаимный оргазм, во время кото¬рого вы можете «улететь» в страну бесконечного блаженства, счастья и света, будет вам наградой за ваше терпение.
Надеюсь, вам вскоре захочется повторить такой незабываемый опыт. Наслаждайтесь!
Эпилог
После такого феноменального взлета вашей энер¬гии вы, совершенно естественно, нуждаетесь в отды¬хе. Нет ничего прекраснее, чем заснуть, обнявшись, ощущая вашу взаимную близость на новом уровне.
Знаете, что я не рекомендую вам делать? Не сто¬ит сразу бежать в ванную. Вопреки распространенному мнению мыться надо до секса, а не после. А то создается впечатление, что сексуальный контакт –  это нечто такое, после чего необходимо срочно очиститься. Может быть, это справедливо в тех случаях, когда вы мало знакомы, здесь, безусловно, надо принять все меры предосторожности. А если это ваш близкий человек, то намного полезнее будет оставить на своем теле следы вашей совместной любви. Причем это касается как мужчин, так и жен¬щин. Помните, выше я приводила цитату древнего восточного автора: «...это не кровь, но не менее цен¬но, чем кровь». Вот то, что образуется, смешиваясь из мужских и женских половых органов, является ценнейшей жизненной субстанцией. Адепты тантры обладают способностью всасывать обратно из жен¬ских половых органов сперму, смешанную с женски¬ми гормональными выделениями, для всемерного укрепления здоровья и продления жизни. Безус-ловно, такие способности вырабатываются путем многолетних тренировок.
Пусть все то, чем вы обменялись в процессе ва¬шей любви, останется и впитается в вас. С энерге¬тической точки зрения это принесет вам намного больше пользы.
Наталья Правдина  книга Я ИСПОЛНЯЮ ЖЕЛАНИЯ